คู่มือการอยู่รอดที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่รู้สึกมากเกินไป - มกราคม 2020

คู่มือการอยู่รอดที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่รู้สึกมากเกินไป

โดย Imelda แก้ไขล่าสุด 14 กรกฎาคม 2017, 14:44 น

ภาพถ่ายโดย Richard Tilney-Bassett บน Unsplash

ประมาณการแสดงให้เห็นว่า 15-20% ของประชากรโลกตกอยู่ภายใต้หมวดหมู่ของความไวสูงในขณะที่อีก 2-3% เป็นความเอาใจใส่ การรู้ว่าคุณเป็นคนที่เอาใจใส่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้วิธีการเอาชีวิตรอด การมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับประเภทของความเห็นอกเห็นใจที่คุณประสบอยู่สามารถช่วยให้คุณจดจำเทคนิคการเอาชีวิตรอดที่เหมาะสมในการจ้างงาน

ประเภทของการเอาใจใส่

การพูดทางโหราศาสตร์มีความเห็นอกเห็นใจสามแบบที่เราสัมผัส แต่ละประเภทมีความสัมพันธ์กับดวงจันทร์และโดยเฉพาะกับดวงจันทร์ในเครื่องหมายน้ำเป็น:

  • Moon in Pisces
  • ดวงจันทร์ในมะเร็ง
  • Moon ในราศีพิจิก

Moon in Pisces

ความเห็นอกเห็นใจประเภทนี้รุนแรงที่สุดในขณะที่เราพยายามหาจุดสิ้นสุดอารมณ์ของคนอื่นและจุดเริ่มต้นของเรา

เมื่อการรับรู้เกินพิกัดแบบนี้เกิดขึ้นมันเป็นเรื่องยากที่เราจะระบุแหล่งที่มาของสิ่งที่เรารู้สึกหรือเหตุผลที่รู้สึก

ดวงจันทร์ในมะเร็ง

ความเห็นอกเห็นใจประเภทนี้บำรุงและให้ความช่วยเหลืออย่างเป็นธรรมชาติ เราสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ของผู้อื่น แต่มีเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างพวกเขากับของเรา นอกจากนี้ยังเป็นการหลบหนีที่มากที่สุดในสามประเภท

ความเห็นอกเห็นใจของเราจะนำเราไปสู่ความอ่อนแอ - เด็กสัตว์และผู้ป่วย

Moon ในราศีพิจิก

ความเห็นอกเห็นใจประเภทนี้นำไปสู่แหล่งที่มาของอารมณ์ความรู้สึกของอีกฝ่าย เราเป็นนักจิตวิทยาธรรมชาติสำหรับเพื่อนของเรา การเอาใจใส่นี้ทำให้เราเห็นความเจ็บปวดในหัวใจแห่งความชั่วร้าย

กฎ # 1

ภาพถ่ายโดย Julia Caesar บน Unsplash

มีกฎเดียวเท่านั้นที่จะมีชีวิตรอดเพื่อเอาใจใส่ กฎนั้นคือสิ่งแรกและสำคัญที่สุดคุณต้องดูแลคุณ

ฟังดูเหมือนเห็นแก่ตัวใช่ไหม? คุณดูแลคนอื่น นั่นคือสิ่งที่คุณทำ นอกจากนี้คุณยังดูแลตัวเองด้วย คุณพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพ - ish

ความพยายามเพียงอย่างเดียวนั้นควรนับถึงบางสิ่ง ... ใช่มั้ย

คุณถูกขับเคลื่อนให้ช่วยเหลือและดูแลผู้อื่น มันอยู่ในเส้นใยของวิญญาณของคุณ ปัญหาคือในฐานะที่เป็นเอาใจใส่คุณสามารถเดินสายด้วยไดรฟ์นั้นจนคุณละเลยตัวเองในกระบวนการ มันง่ายมากที่คุณจะให้ความสนใจกับความต้องการของผู้อื่นในราคาที่เสียสละของคุณเอง

ดังที่ดร. จูดิ ธ ออร์ลอฟยืนยันว่าจะต้องมีความสมดุลและการค้นพบความสมดุลนั้นเป็นกุญแจสำคัญในศิลปะของการเอาใจใส่

ความสมดุลต้องการการปรับให้เข้ากับอารมณ์ความรู้สึกของคุณเองแม้ในขณะที่ต้องจัดการกับคนอื่น

เราต้องมีความตระหนักในตัวเราเองที่จะช่วยให้เราสามารถย้อนกลับไปตอนนี้แล้วนำสินค้าคงคลังส่วนบุคคลเป็นระยะ เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะไม่สูญเสียตัวเองในกระบวนการ

ขั้นตอนในการรักษากฎ # 1

ภาพถ่ายโดย Alessio Lin บน Unsplash

horoskop 2016 2017

เมื่อเรามีเป้าหมายที่จะดูแลตัวเองในใจมีขั้นตอนบางอย่างที่เราต้องปฏิบัติตามเพื่อนำแผนของเราไปสู่การบรรลุผล เพื่อให้แน่ใจว่าเรากำลังดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมเราต้อง:

  • กำหนดขอบเขต
  • เพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของเรา
  • รู้ข้อ จำกัด ของเรา
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรามีเครือข่ายการสนับสนุนที่เอาใจใส่

แต่ละขั้นตอนทำให้คุณใกล้ชิดกับสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

ตั้งค่าขอบเขตส่วนบุคคล

อ้างอิงจากสมาเรียนา Brockarova ปริญญาเอก ของจิตวิทยาวันนี้การกำหนดขอบเขตกับผู้อื่นมีความสำคัญต่อความคุ้มค่าของเรา

ขอบเขตส่วนบุคคลทำให้เราไม่พูดว่า“ ใช่” ไม่ติดนิสัยโดยกำหนดให้เราต้องรับผิดชอบต่อตัวเอง ในทางกลับกันความรับผิดชอบนี้เพิ่มมูลค่าตนเองของเราเนื่องจากคุณค่าของเรามีความชัดเจนในตนเองมากขึ้นเรื่อย ๆ

อันนี้อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกปัจจุบันที่เรามีเงื่อนไขเพื่อความพึงพอใจทันที

ในฐานะที่เป็น Empaths ตามธรรมชาติของจักรราศีสิ่งนี้ถูกรวมเข้าด้วยกันสำหรับนักมะเร็ง

เมื่อมีคนถามเราเพื่อขอความช่วยเหลือเรารู้สึกกดดันที่จะตอบทันทีและที่นั่น เมื่อตั้งค่าขอบเขตแล้วปัญหานี้อาจกลายเป็นอดีตไปแล้ว

มันอาจเป็นเรื่องยากเพราะการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลสำหรับตัวเราเองอาจดูเหมือนเห็นแก่ตัวในธรรมชาติ

เพื่อที่ฉันมี แต่คำถามเดียว: วิธีการรักษาตัวเองซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อการอยู่รอดของเราจะเห็นแก่ตัว? กำแพงบ้านของคุณเป็นเขตแดนส่วนตัวของคุณเช่นกัน ไม่มีความเห็นแก่ตัวที่จะกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลมากกว่าการอยู่ในบ้าน

เพิ่ม EQ ของคุณ

เพียงเพราะเรารู้สึกว่าทุกอย่างไม่ได้หมายความว่าเรารับรู้หรือสามารถบอกชื่อความรู้สึกเหล่านั้นได้ ในฐานะที่เป็นเอาใจใส่ในสเปกตรัมออทิสติกฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยากพอที่จะได้รับการจัดการกับขนาดและความแข็งแกร่งของสิ่งที่คุณรู้สึก

สิ่งนี้อาจซับซ้อนมากขึ้นหากคุณลองพิจารณา ว่าทำไม คุณ ถึง รู้สึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในกลุ่มใหญ่ในเวลานั้น

มันยากเพียงว่า เป็นไปได้.

ทำงานกับความสามารถของคุณในการรับรู้และแยกแยะความรู้สึกของคุณกับความรู้สึกของผู้อื่น ประเมินพวกเขาและเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง แม้แต่มหาวิทยาลัยฟลอริดาก็ยอมรับว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ของเรา

รู้ข้อ จำกัด ของเรา

เมื่อ The Wall Street Journal ชี้ให้เห็นการรู้ถึงขีด จำกัด ของเราและการรับรู้ว่าเราอยู่ที่ไหนในความสัมพันธ์กับพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ ความรู้นี้ช่วยให้เรารับรู้เมื่อเราถึงขีด จำกัด ของเราและเมื่อเราได้เอาชนะพวกเขา

การบันทึกทุกคนไม่ใช่ตัวเลือก

หากคุณมีความเชื่อมั่นมากที่สุดในแผนสวรรค์คุณต้องตื่นขึ้นมาด้วยความจริง

เราไม่รู้ว่าเส้นทางของเรากำลังไปอย่างไรเราจะรู้ได้อย่างไรว่าคนอื่นมุ่งหน้าไปทางใด?

บ่อยครั้งที่เราลืมว่าคนอื่นมีเส้นทางของตนเองในการเดินและจุดหมายปลายทางที่จะค้นหา

aries man gemini kvinna kompatibilitet

พวกเขายังมีบทเรียนเรียนรู้ด้วยตนเอง พวกเขากำลังประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยเหตุผล หากใครบางคนผูกรองเท้าของคุณไว้กับตัวคุณคุณอาจจะยังเรียนรู้ที่จะทำ แต่เพียงพยายามผูกให้ตัวเอง

เราต้องยอมปล่อยให้พวกเขาทำเอง

เพื่อนที่ฉลาดครั้งหนึ่งเคยบอกฉันว่ามันไม่ใช่สิ่งที่เราผ่าน แต่วิธีที่เราผ่านมันไป

บางทีจุดประสงค์ของเราอาจไม่ใช่เพื่อบรรเทาแหล่งที่มาของอารมณ์ของพวกเขาเสมอไป แต่เพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ สนับสนุนและสนับสนุนพวกเขา คุณทั้งสองอาจประหลาดใจกับการเติบโตที่นำมาสู่ทุกคนที่เกี่ยวข้อง

เราไม่ทราบบทเรียนที่จักรวาลพยายามสอนพวกเขา อาจเป็นบทเรียนที่จะทำให้พวกเขาอยู่บนเส้นทางที่พวกเขาควรอยู่ แต่จงใจหลีกเลี่ยง เราคิดผิดพลาดว่าเรากำลังช่วยเหลือ แต่ความจริงคือเราเพียงชะลอการตรัสรู้ของพวกเขา เรากลายเป็นอุปสรรคมากกว่าความช่วยเหลือซึ่งตรงข้ามกับเจตนาของเรา

เราจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในพฤติกรรมประเภทนี้เพราะจักรวาลเป็นที่รู้จักกันดีในการลบความสามารถของเราเพื่อช่วยเหลือผู้คนเหล่านั้นหากเรายังคงเดินหน้าต่อไป

การพัฒนาขอบเขตที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ยังช่วยให้คุณได้รับมุมมองที่แตกต่างกันในสิ่งเหล่านี้เพราะมันให้ระยะทางเล็กน้อย มันทำให้คุณมีความสามารถในการมองเห็นต้นไม้และป่าดังนั้นพูด

การเติบโตเครือข่าย Empath ของเรา

นี่คือการรับและการให้ เป็นการแลกเปลี่ยนพลังงานที่จะทำให้คุณหมดกำลังใจหากคุณไม่ได้รับผลตอบแทน

ตรงข้ามเป็นจริงในความสัมพันธ์ระหว่าง empaths

ยิ่งเราได้รับพลังงานที่ดีมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมีความครอบครองมากขึ้นเท่านั้น

ใช้จำนวนของ empaths ในชีวิตของคุณ

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นเพราะเพื่อความอยู่รอดเราได้พัฒนาแนวโน้มที่จะเป็นคนเก็บตัว

ตรวจสอบความสัมพันธ์เหล่านั้นอย่างใกล้ชิดแล้วคุณจะพบว่ามีความสำเร็จที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

พวกเขาไม่เคยมีวาระในการโต้ตอบกับคุณและการโต้ตอบกับพวกเขาทำให้คุณรู้สึกมีพลัง

เหตุผลสองข้อเหล่านี้เพียงอย่างเดียวคือเหตุผลที่คุณต้องการสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของคุณ

คุณจะพบว่าคุณอยู่ใกล้กันมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้นและยิ่งคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่าไหร่ในความสามารถในการต่อต้านการปฏิเสธ

คุณจะทำอย่างไร กลับไปที่เรื่องทั้งหมดว่าอย่าไปขวางทางคนอื่น

บางครั้งวิธีเดียวที่เราสามารถทำได้คือถอยกลับเล็กน้อยและปล่อยให้พวกเขากลับไปเดินทาง ใส่ความไว้วางใจที่มั่นคงอย่างแท้จริงในแผนของพระเจ้าด้วยการยอมรับในหัวใจของคุณมันทำงานต่อที่ดีขึ้น

december 2015 jungfruhoroskop

จักรวาลจะนำมาจากที่นั่น

โดยแสดงให้เห็นว่าคุณได้เรียนรู้บทเรียนที่ไม่ยืนหยัดในวิถีของคนอื่นบางทีคุณอาจพบว่าตัวเองได้รับรางวัลด้วยการเอาใจใส่ในการเติมเต็มความว่างเปล่า ถ้าหัวเข็มขัดขึ้น การใช้เวลาเติมพลังกับพวกเขาอาจเป็นการเยียวยามากที่สุดซึ่งเป็นขั้นตอนหนึ่งที่ใกล้เคียงกับความสงบสุขที่ฉันได้กล่าวไปก่อนหน้านี้

การคุ้มครองสาธารณะ

เรามักจะรู้วิธีเตรียมตัวสำหรับผู้ที่มีบทบาทปกติในชีวิตของเรา เราได้เรียนรู้สิ่งที่คาดหวังและวิธีจัดการกับเพื่อนร่วมงานครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่เอนไปทางด้านที่ยาก สำหรับบางคนนั่นทำให้พวกเขายุ่งพอที่คนอื่นจะไม่ได้สังเกต

สำหรับคนอื่น ๆ สถานที่สาธารณะโดยเฉพาะที่มีคนหนาแน่นอาจทำให้ประสาทสัมผัสล้น

แสงสีขาว

หนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุดในการเก็บรวบรวม "ขยะอารมณ์" ของโลกภายนอกที่ฉันพบคือแสงสีขาว ใจห่อหุ้มตัวเองอยู่ในนั้นเหมือนเกราะป้องกันเทฟลอนกับอารมณ์เชิงลบ

คุณจะพบว่าคุณไม่ได้รับขยะทางอารมณ์เกือบเท่าเมื่อคุณออกซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าในภายหลัง

หากคุณลืมที่จะทำสิ่งนี้ก่อนออกเดินทาง แต่จำไว้เมื่อคุณออกไปอย่ากังวล คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

ใช้เวลาในการเติมเงิน

ความจริงคือสำหรับเราในฐานะที่เป็นเอาใจใส่เรามีแนวโน้มที่จะเติมพลังให้มากที่สุดโดยการถอดปลั๊กออกจากโลกและปิดกั้นตัวเองออกไปสู่ความสะดวกสบายแสนวิเศษที่แสนวิเศษของสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ส่วนตัวของเรา หากได้รับโอกาสเราจะไม่รักอะไรมากไปกว่าการซ่อนการอ่านเขียนเล่นวิดีโอเกมและออกไปเที่ยวกับสัตว์เลี้ยงของเรา ทำและทำมันมาก

เวลาที่หยุดทำงานช่วยให้เราพักผ่อนได้และส่วนที่เหลือนั้นส่งเสริมการรักษา เพียงจำไว้ว่าเมื่อทำการอัดประจุใหม่คุณจะต้องให้ศูนย์เก็บอารมณ์ของคุณพักผ่อน นั่นหมายถึงการ จำกัด การเปิดเผยของเราต่อสิ่งต่างๆเช่นโซเชียลมีเดียสื่อข่าวและการปฏิเสธอื่น ๆ เราไม่ทราบว่าเราไปรับได้มากแค่ไหน

สื่อสังคม

การศึกษาที่จัดทำโดย Manuel Gomez-Rodriguez, Krishna P. Gummadi และ Bernhard Scholkopf สำหรับการดำเนินการประชุม AAAI นานาชาติครั้งที่แปดในเว็บบล็อกและสื่อโซเชียลมีเดีย“ ผู้ใช้โซเชียลมีเดียและไมโครบล็อกเกอร์ได้รับข้อมูลที่ไม่รู้จบ สูงกว่าความสามารถทางปัญญาในการประมวลผลข้อมูล”

การศึกษาของพวกเขากล่าวต่อไปว่าผู้ใช้โซเชียลมีเดียที่ประสบความเลวร้ายที่สุดนั้นเป็นผู้ที่มีการใช้งานมากที่สุดและเป็นที่นิยมยืนยันว่าการ จำกัด การเปิดรับสื่อโซเชียลของเราสามารถทำให้ปัญหานั้นน้อยที่สุด

บางคนพบว่าโซเชียลมีเดียสามารถจัดการได้มากที่สุดหากพวกเขาดูหน้าของสิ่งเหล่านั้นที่พวกเขาสนใจหรือคนที่ฉันต้องการติดต่อด้วย

กลับไปที่กฎ # 1


ภาพถ่ายโดย Allef Vinicius บน Unsplash

ทำตามฉันซ้ำ: มันไม่เห็นแก่ตัวที่จะดูแลตัวเองเพราะถ้าฉันช่วยและดูแลคนอื่นอย่างเหมาะสมฉันควรจะทำอย่างดีที่สุด

เมื่อคุณเริ่มดูแลคุณและล้อมรอบตัวเองกับคนที่อนุญาตให้คุณทำเช่นนั้นคุณจะได้สัมผัสกับความเป็นจริงที่แตกต่างกัน คุณจะได้เรียนรู้และเติบโต คุณสามารถค้นหาความแข็งแกร่งของคุณและเลี้ยงดูมัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณจะไม่ชำระน้อย

ฉันจะไม่บอกคุณว่าการทำสิ่งเหล่านี้จะไม่น่ากลัวในบางครั้ง ฉันสัญญากับคุณว่ามันจะเป็น ไม่ทราบอยู่เสมอและการเจริญเติบโตต้องมีการเปลี่ยนแปลง เพื่อที่ฉันมีเพียงหนึ่งคำ: ศรัทธา

หนึ่งในคำพูดที่ฉันชอบคือ Cynthia Occelli เธอกล่าวว่า“ เพื่อให้เมล็ดพันธุ์บรรลุการแสดงออกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมันจะต้องถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์

เปลือกแตกออกด้านในของมันออกมาและทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไป สำหรับคนที่ไม่เข้าใจการเติบโตดูเหมือนว่าจะถูกทำลายอย่างสิ้นเชิง”

หากคุณใช้คู่มือการเอาตัวรอดนี้คุณจะไม่รอด คุณที่รักของฉันจะเจริญเติบโต