ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ
แบรนด์ Zachary ทิ้งข้อความไว้
หุ้น
ทำไมคุณถึงรู้สึกง่วงนอนในที่ทำงาน?
บางวันคุณอาจพบว่าตัวเองลากเท้า (และความคิด!) ตลอดทั้งวันทำงาน ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ทำไมบางวันไปเร็วคุณสดชื่นและกระตือรือร้นด้วยความกระตือรือร้นในการทำงานของคุณและวันอื่น ๆ ที่คุณพบว่าเป็นการดิ้นรนเพื่อให้ได้มาจนถึงวันสุดท้าย นั่นคือแม้จะมีกาแฟสามถ้วยที่กลืนกินในความพยายามที่จะล้างใยแมงมุมเพื่อต่อสู้กับความปรารถนาที่จะหาว
ชั้นวางหนังสือในห้องนอนฮวงจุ้ย
บทความนี้มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนในที่ทำงาน รู้สึกเป็นคำผ่าตัดเนื่องจากเหตุผลบางอย่างอาจไม่ได้เป็นทางกายภาพ แต่เกิดจากเหตุผลทางจิตวิทยา นอกจากนี้แหล่งที่มาของความเหนื่อยล้าบางอย่างอาจเป็นระยะสั้นส่วนอื่น ๆ อาจสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือในระยะยาว
# 1 เวลานอนไม่เพียงพอ
ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องนอนหลับ 7-9 ชั่วโมง คุณอาจคิดว่าคุณจะได้รับโดยมีน้อย อย่างไรก็ตามในระหว่างการซ่อมแซมการนอนหลับและการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายหรือความแข็งแรงของคุณเกิดขึ้น
การนอนหลับอีกครั้งในภายหลัง (เชื่อมโยงกับสุขภาพจิตและจิตใจของคุณ) จะช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตของคุณและทำให้แน่ใจว่าประสาททั้งหมดเหล่านั้นทำงานได้ตามปกติ ตัดการนอนหลับทั้งสองแบบให้สั้นลงโดยนอนดึกเกินไปหรือตื่นเร็วเกินไปและคุณส่งผลกระทบต่อการชาร์จประเภทหนึ่ง
# 2 อาหาร
อาหารที่คุณกินและของเหลวที่คุณบริโภคมีผลกระทบอย่างสำคัญต่อระดับพลังงานโดยรวมและความรู้สึกเหนื่อยหรือตื่นตัว มีอาหารที่มีไขมันสะสมซึ่งมีใยอาหารต่ำมีน้ำตาลและเกลือสูงและมีการแปรรูปอย่างหนักและคุณมั่นใจในความรู้สึกเซื่องซึมและเหนื่อยนานมาก!
คุณมีกรรมดีหรือไม่?
ลองทำแบบทดสอบ Karma ตอนนี้ !!
32 หมายถึงอะไร
แทนการทานอาหารข้างต้นด้วยการแปรรูปที่ต่ำผลไม้และผักที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นโดยเฉพาะน้ำผลไม้เพื่อยกพลังงานธรรมชาติลดน้ำตาลและไขมันและกินผลิตภัณฑ์โฮลมิลมากขึ้นและในไม่ช้าคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลง
# 3 ถึงเวลาเปลี่ยนงาน!
จิตใจมีวิธีแปลก ๆ ในการบอกคุณ หากคุณกำลังหางานอยู่เสมอไม่ว่าคุณจะนอนหลับนานแค่ไหนคุณอาจต้องการการเปลี่ยนทิวทัศน์ใหม่
# 4 ไม่ได้ระบุความขัดแย้ง
บางทีคุณอาจมีปัญหากับเพื่อนร่วมงานคนสำคัญหรือเพื่อนร่วมงาน บางครั้งเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการจัดการกับความขัดแย้งคุณอาจรู้สึก“ หมดแรง” ของพลังงาน
การไม่แน่ใจอาจเป็นพลังงานที่ทำให้หมดกำลังใจหรือทำให้คุณไม่พอใจและไม่สนุกกับสิ่งต่าง ๆ หรือทำให้คุณปวดหัวและไมเกรน เมื่อคุณมีอาการไมเกรนล่วงหน้าคุณมักจะรู้สึกมัวและง่วงนอนเช่นกัน
# 5 ทำงานชั่วโมงพิเศษ
การทำงานนานกว่าชั่วโมงที่กำหนดโดยเฉพาะเวลานานกว่า 7-8 ชั่วโมงอาจทำให้ง่วงนอน นี่เป็นเรื่องธรรมดาเนื่องจากคุณได้ทำงานในภาวะที่มีสติปัญญาและการกระตุ้นทางร่างกายมาตลอดทั้งวัน
สีอะไรที่เข้ากับบุคลิกของคุณ?
ลองทำแบบทดสอบตอนนี้ !!
สิ่งใดเพิ่มเติมที่สามารถเริ่มลดเวลาดาวน์ไทม์เวลาส่วนตัวของคุณที่คุณต้องการสำหรับชาร์จใหม่เพื่อให้งานของคุณในวันทำงานถัดไป ในระยะเวลานานสิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าจากการทำงานและแรงจูงใจในการทำงานที่ต่ำ
# 6 โคมไฟ
สถานที่ทำงานบางแห่งไม่มีแสงสว่างที่เหมาะสม ชนิดของแสงที่ดีที่สุดคือสิ่งที่จำลองแสงธรรมชาติ มีสำนักงานและที่ทำงานเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในการออกแบบแสงสว่าง
ซึ่งใช้งานได้ดีกว่าสำหรับคุณ
ซ้ายหรือขวา? ทดสอบตอนนี้!
แสงธรรมชาติสามารถเลียนแบบวัฏจักรชีวิตประจำวันตามธรรมชาติของลวดลายวงจรมนุษย์ ตรงกันข้ามกับหลอดไฟนีออนและหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์
การคาดการณ์สำหรับราศีมีน 2017
อีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมคือแสงน้อยหลอดประหยัดไฟ สถานที่ทำงานที่สลัวนั้นไม่ดีต่อสายตาหรืออารมณ์ทั่วไป ผู้คนต้องการแสงจำนวนหนึ่งในแต่ละวัน
# 7 การเดินทาง
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการเดินทางไปทั่วโลกได้กลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากการเติบโตของเมืองทั่วโลกและค่าใช้จ่ายของที่อยู่อาศัยผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่ไกลออกไปจากใจกลางเมือง
นี่หมายถึงการเดินทางไกลก่อนทำงานและระหว่างทางกลับบ้าน สิ่งนี้มีประสิทธิภาพเหมือนกับการเพิ่มงานมากขึ้นในวันทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาได้รับและประมวลผลอีเมลและโทรศัพท์ที่ทำงานใน "เวลาลง" ที่ศักดิ์สิทธิ์ก่อนหน้านี้
# 8 วงจร Circadian
ทำไมต้องสังเกตสิ่งนี้อาจเป็นหนึ่งในรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของการง่วงนอนในระหว่างวัน หลายคนกำลังต่อสู้กับวงจร circadian ตามธรรมชาติของพวกเขาซึ่งอาจไม่ใช่ตารางเวลา 8.30-5.00 น. ซึ่งดำเนินการโดย บริษัท และโลกการทำงานเป็นเวลาหลายร้อยปี
ดังนั้นการต่อต้านจังหวะการทำงานในสมองจะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นในกลุ่มคนทำงานกะ
# 9 อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
นางฟ้าหมายเลข 2332
ถูกแล้ว. ปิดอุปกรณ์หน้าจอทั้งหมดครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ถ้าเป็นไปได้ให้พวกเขาออกจากห้องนอน พวกเขาทำให้ขาดดุลการนอนหลับทั่วโลก จากการสำรวจของออสเตรเลียเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเด็กวัยรุ่น 7 ใน 10 คนประสบปัญหาการนอนหลับไม่หลับเนื่องจากติดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และตรวจสอบพวกเขาตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
ขณะนี้มีโปรแกรมเพื่อให้ความรู้แก่วัยรุ่นและผู้ใหญ่เหล่านี้เพื่อกลับไปสู่วิถีชีวิตก่อนหน้าจอที่ง่ายขึ้น! รูปแบบของการเสพติดหน้าจอนี้มีแนวโน้มที่จะเห็นมากที่สุดในหมู่คนหนุ่มสาวในภาคการทำงานด้วย
ดังนั้นเมื่อดูที่สาเหตุของการง่วงนอนในงานของคุณเราจะเห็นว่ามีแหล่งที่เป็นไปได้มากมาย อีกคนหนึ่งที่ไม่ได้กล่าวถึงคือการนอนไม่หลับแน่นอนและนี่มักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดเนื่องจากการทำงานมากกว่า นอกจากนี้หากคนงานทั้งสองถูกทารกหรือเด็กเล็กคอยดูแลอยู่เสมอ
เมื่อคุณพบแหล่งที่มาหรือแหล่งที่มาของความเหนื่อยล้าของคุณคุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงเพื่อรับ Mojo ของคุณในวันของคุณ! เราทุกคนรู้เมื่อเรามีมัน แต่ทุกคนก็รู้ว่ามันหายไปเมื่อไหร่
