ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ
แครอล Bleyle ทิ้งข้อความไว้
หุ้น
การล่มสลาย
ทันใดนั้นคุณก็โสดอีกครั้ง ทีนี้แทนที่จะไปกอดคนสำคัญคุณกำลังจัดเรียงสัมภาระที่มีอารมณ์ เป็นไปได้ไหมที่จะทำสิ่งนี้โดยไม่มีความเสียหายต่อจิตใจของคุณอย่างถาวร?
ใช่แล้ว การหยุดพักใช้เวลาสักพัก คุณจะต้องผ่านกระบวนการเศร้าโศกและการรักษา หากคุณสามารถออกมาจากกระบวนการนี้ให้เข้าใจตัวเองดีขึ้นเล็กน้อยคุณจะพร้อมที่จะตีฉากออกเดทอีกครั้ง
6 วิธีจัดการกับการเลิกรา
# 1 ยอมรับว่าความทุกข์ของคุณเป็นเพียงชั่วคราว
หัวใจของคุณจะกรีดร้องว่าความเจ็บปวดจะไม่สิ้นสุด แต่หัวของคุณรู้ว่ามันจะ หากคุณไม่รู้สึกว่าคุณจะได้รับการแบ่งครั้งนี้ลองเขียนว่า“ มันจะจบลงด้วย” มันแปลก แต่บางครั้งการเขียนการสังเกตอย่างเป็นกลางจะช่วยให้คุณดูเป็นเรื่องจริง
หากไม่เป็นเช่นนั้นอย่ากังวลหรือพยายามบังคับให้ทำ เพียงแค่ดูที่คำพูดของคุณและเขียนมันลงเรื่อย ๆ เมื่อความเจ็บปวดลดลงคำพูดก็จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกจริงมากขึ้น การได้อกหักก็ไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน!
# 2 ทิ้งอดีตไว้ในอดีต
เมื่อคุณรู้สึกถึงความสัมพันธ์ในช่วงสุดท้ายของความสัมพันธ์อย่ารีบาวด์ข้อโต้แย้งและอารมณ์ในหัวของคุณ คุณไม่ทำอะไรที่ดีเลยที่จะต้องทนทุกข์ทรมานทั้งหมดอีกครั้ง พยายามสังเกตเมื่อคุณอยู่ในอดีตและนำตัวคุณกลับมาสู่ปัจจุบัน เพื่อช่วยให้คุณอยู่กับตัวเองให้อธิบายทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น
คุณมีกรรมดีหรือไม่?
ลองทำแบบทดสอบ Karma ตอนนี้ !!
ตัวอย่างเช่น“ ฉันกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ ฉันใส่รองเท้า สุนัขอยู่ที่นี่ มีหนังสืออยู่บนโต๊ะ ฉันได้กลิ่นกาแฟของฉันในถ้วย ฉันได้ยินเสียงเพื่อนบ้านกำลังดูทีวีอยู่” มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองอยู่จนกระทั่งคุณรู้สึกว่าคุณสามารถปล่อยอดีตไปได้ จะใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความคุ้นเคยกับกลยุทธ์นี้ แต่พยายามต่อไป มันจะช่วยให้คุณทิ้งอดีตไว้อย่างแท้จริง
# 3 ยังปล่อยแฟนเก่าของคุณในอดีต
อย่าทำแผนที่เกี่ยวข้องกับการกลับมารวมตัวกันที่ชุมนุมกันใหม่ที่น้ำตาไหล อาจมีเวลาเมื่อคุณทั้งสองกลับมารวมกัน แต่ ณ จุดนี้มันชัดเจนว่าคุณทั้งสองไม่ได้ทำงานเป็นคู่ งานของคุณคือการหยิบชิ้นส่วนเรียนรู้บทเรียนและดูแลตัวเองไม่ว่าอนาคตจะเกิดอะไรขึ้น
สุนัขจักรราศี 2017
# 4 ปล่อยอารมณ์ออกมาแล้วปล่อยมันไป
การเลิกรามักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดและการตำหนิมากมาย คุณสองคนอาจพูดสิ่งที่น่ากลัวทิ้งความไม่พอใจไว้ในการปลุกของคุณ คุณจะต้องปล่อยให้ความไม่พอใจเหล่านี้ไป แต่พูดง่ายกว่าทำ เพื่อช่วยตัวเองให้ไปลองกลยุทธ์นี้ เมื่อคุณนึกถึงบางสิ่งที่เป็นอันตรายต่อแฟนเก่าของคุณพูดกับคุณเขียนมันลงไป จากนั้นเขียนสิ่งที่ตรงกันข้าม
ตัวอย่างเช่นหากแฟนเก่าของคุณบอกว่าคุณเห็นแก่ตัวจงเขียนลงไป “ ฉันเห็นแก่ตัว” แล้วเขียนว่า“ ฉันไม่เห็นแก่ตัว” จากนั้นลองนึกถึงตัวอย่างของแต่ละคน คุณอาจรู้ว่าคุณทำงานดึกเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเย็นกับครอบครัวแฟนเก่าของคุณ (เห็นแก่ตัว) แต่คุณก็เลิกสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เพื่อดูแลแฟนหรือแฟนของคุณเมื่อพวกเขาเป็นหวัด (ไม่ใช่เห็นแก่ตัว)
สีอะไรที่เข้ากับบุคลิกของคุณ?
ลองทำแบบทดสอบตอนนี้ !!
แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณเห็นอย่างเป็นกลางว่าข้อกล่าวหาเช่น“ คุณเป็นคนเห็นแก่ตัว” มีทั้งจริงและไม่จริง เนื่องจากคำที่เป็นอันตรายไม่เป็นความจริงหรือเท็จพวกเขาจึงไม่มีความหมาย หากปราศจากความหมายคำที่เป็นอันตรายเหล่านี้จะสูญเสียพลังของพวกเขาและมันง่ายกว่าที่จะปล่อยให้พวกเขาไปและเอาชนะการแยก
# 5 ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวที่รักคุณ
ปลอบใจด้วยการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ แต่อย่าใช้เวลาในการปรับปรุงใหม่ให้ดีขึ้น นั่นจะไม่ช่วยรักษาคุณ ให้เพื่อนของคุณเตือนคุณว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน ปล่อยให้พวกเขานำความสนุกที่คุณต้องการและเตือนคุณว่าชีวิตเป็นบวกและอนาคตของคุณจะสดใส
ซึ่งใช้งานได้ดีกว่าสำหรับคุณ
ซ้ายหรือขวา? ทดสอบตอนนี้!
มันเป็นเรื่องดึงดูดอย่างมากที่จะกลบความเศร้าของคุณในถังไอศกรีมหรือวิสกี้ หากคุณจำได้ว่ามันจะไม่ช่วยในท้ายที่สุด; คุณแค่รู้สึกป่องด้วยอาการเมาค้างและใจที่แตกสลายในการบู๊ต มีเพื่อนกับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังดื่มดังนั้นคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้โทรหาแฟนเก่าของคุณและฝากข้อความที่น่าอับอายไว้ในข้อความเสียง
# 6 ใช้เวลาของคุณ
อย่าคาดหวังว่าตัวเองจะกลับมาเป็นปกติได้ทันที มันก็โอเคที่จะออกจากยอดเงินในขณะที่ และอย่ากระโดดลงไปในความสัมพันธ์ต่อไป นี่คือเวลาที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับการใช้ชีวิตโสด คุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อพิสูจน์ว่าคุณสามารถดูแลตัวเองได้ดีแค่ไหนซึ่งจะทำให้คุณมีอิสระที่จะทำให้คุณเป็นหุ้นส่วนที่ดียิ่งขึ้นในครั้งต่อไป
เมื่อคุณรู้สึกสงสารตัวเองในการอยู่คนเดียวในคืนวันเสาร์สูดลมหายใจและค้นหาสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งและมีความสุขก่อนที่จะรู้
